IL MAL DI SCHIENA CRONICO E LE PAROLE CHE LO CAUSANO

Il mal di schiena cronico può essere influenzato dalle parole che ci vengono dette? In che modo le parole che sentiamo a proposito del nostro mal di schiena possono facilitare o rallentare la guarigione? In questo articolo parliamo di mal di schiena cronico e di come sbloccare la situazione quando il mal di schiena persiste. […]

ESAMI PER IL MAL DI SCHIENA: CI FACCIAMO UN SELFIE?

In questo breve articolo parliamo di esami per il mal di schiena.  E’ utile fare esami per il mal di schiena? Perché il medico di solito non li prescrive subito? Cosa rischio se non faccio alcun esame? E se li faccio inutilmente? L’altro giorno stavo chiacchierando con alcuni amici: una di loro, in questi giorni, risente […]

MAL DI SCHIENA CRONICO? MIGLIORARE È POSSIBILE!

Eccoci di nuovo insieme a parlare di mal di schiena cronico. “Perché il mal di schiena non mi passa?” Magari ti è capitato di farti questa domanda oppure conosci qualcuno che ha mal di schiena da anni e le ha provate tutte. Come mai qualcuno guarisce in una settimana e qualcun altro no? In questo articolo […]

MAL DI SCHIENA E SOVRAPPESO: TANTO NON CAMBIERÒ MAI?

Ciao e bentrovati! Oggi vorrei parlarti di una situazione che incontro molte volte nel mio lavoro: mal di schiena e sovrappeso. Hai mai sentito dire da un amico o da un conoscente che vorrebbe dimagrire perché la schiena comincia a dar fastidio? Ti è mai capitato di avere mal di schiena e di pensare che questo […]

ADDOMINALI E PAVIMENTO PELVICO: COMINCIAMO BENE!

Ciao e bentrovati! Oggi parliamo insieme di addominali e pavimento pelvico. Uno degli argomenti più discussi e che riscuote un alto interesse nel mondo del fitness e della riabilitazione è infatti l’allenamento dei muscoli addominali. Tanti clienti ci chiedono: come allenarli per avere la famosa “tartaruga” ? Quali attenzioni avere? L’esercizio più famoso tra i nostri […]

LAVORI DOMESTICI E MAL DI SCHIENA: LA PROVA DEL MOCIO

Ciao! Bentrovata. In questo articolo parliamo di lavori domestici e mal di schiena cioè dei movimenti che si fanno durante i lavori di casa e che possono causare mal di schiena. Può esserci un legame tra lavori domestici e mal di schiena?  Come puoi leggere in un precedente articolo “MAL DI SCHIENA: CHIAMIAMOLO PER NOME!” la diagnosi […]

MAL DI SCHIENA: CHIAMIAMOLO PER NOME!

In questo articolo parliamo di diagnosi di mal di schiena, più in dettaglio di diagnosi funzionale fisioterapica basata sul movimento e sulla postura. Forniamo indicazioni su come puoi stare meglio grazie ad una diagnosi corretta. In particolare dedichiamo attenzione ai movimenti e agli esercizi. Esistono due tipi principali di diagnosi di mal di schiena cronico: […]

MAL DI SCHIENA ACUTO: COSA FARE?

Quando arriva non perdona! Il mal di schiena acuto arriva all’ improvviso e per qualche giorno non dà tregua. Cosa puoi fare per stare meglio? Come puoi recuperare più velocemente? Come puoi evitare che capiti ancora? Quando arriva? Il mal di schiena acuto arriva all’improvviso e per qualche giorno non dà tregua. Comincia tipicamente in […]

Mal di schiena e incontinenza: alleniamo il pavimento pelvico!

Il mal di schiena è uno dei disturbi muscolo-scheletrici più comuni, infatti al 70-80% della popolazione capita, almeno una volta nella vita, di avvertire un dolore o un fastidio nella parte bassa della colonna. Spesso noi donne dobbiamo fare i conti anche con la salute del nostro pavimento pelvico, da cui dipende il benessere della nostra schiena. […]

TABATA – l’allenamento rapido, efficace, divertente!

TABATA è l’allenamento che viene dal Giappone. Si tratta di un particolare tipo di H.I.I.T. (High Intensity Interval Training) cioè di allenamento intervallato ad alta intensità che si esegue secondo un circuito. Ha ottimi effetti sul metabolismo quindi è molto utile per mantenersi in forma e perdere peso. Prova questo allenamento di gruppo con professionisti qualificati […]

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