Programma Re-Start
RE-START
“Ci si può drogare di cose buone: una di queste è certamente lo sport” (Alex Zanardi)
ONLINE E IN STUDIO
Vuoi ricominciare a praticare attività fisica dopo molto tempo?
Vuoi riprendere ad allenarti ma senti qualche fastidio fisico o hai paura di farti male?
Vuoi riprendere l’attività fisica a 50 anni?
Sei stato fermo a lungo per colpa di un disturbo o di un infortunio?
SCOPRI IL PROGRAMMA RE-START
RICOMINCIA a fare SPORT – RITORNA a MUOVERTI con serenità ed entusiasmo
È impensabile ricominciare facendo esattamente le stesse cose di prima!
Il riavvicinamento all’attività fisica deve essere fatto in maniera graduale e progressiva: ci si stanca prima, il respiro è più corto, i muscoli fanno male e la motivazione non deve scemare di fronte alle difficoltà iniziali.
Riprendi a fare attività fisica dopo un lungo stop grazie al Programma RE-START. Una consulenza personalizzata per accompagnarti passo dopo passo verso la piena ripresa dell’attività fisica.
1) Valutazione iniziale con test motori e muscolari.
Valutiamo insieme la situazione di partenza e capiamo quali azioni intraprendere per migliorarla.
2) Definizione degli obiettivi.
Realistici. Chiari. A fuoco.
3) Stesura del piano di azione.
4) Allenamento in sicurezza.
5) Monitoraggio, verifiche periodiche e coaching.
Calibriamo insieme le attività, l’intensità, la frequenza, le fasi di recupero e di riposo.