Allenamento per Dimagrire
ALLENAMENTO PER DIMAGRIRE
BODY SHAPE – DIMAGRIRE IN SALUTE
ONLINE E IN STUDIO
“Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in eccesso né in difetto, avremmo trovato la strada giusta per la salute”.
IPPOCRATE – 460-377 a.C.
Ho iniziato a allenarmi ma non dimagrisco
Ho provato a dimagrire tante volte ma non ci riesco, perché?
Sto facendo una dieta ma gli ultimi 5 Kg non se ne vogliono proprio andare
Prima perdo peso e poi lo riprendo con gli interessi
Un italiano su 2 è in sovrappeso dopo i 18 anni, secondo i dati ISTAT.
Dover perdere i Kg in eccesso e ritrovare il tono muscolare è più comune di quello che pensi.
Non si può dimagrire solo lavorando sulla dieta, senza un piano di allenamento.
Non si può perdere peso allenandosi senza un programma alimentare ipocalorico.
Lavoro per migliorare “come ti senti” e non solo “come ti vedi”
Cosa include il Programma Allenamento e Nutrizione
Valutazione motoria e motivazionale
Valutazione nutrizionale
Allenamenti mirati con obiettivo dimagrimento da fare a casa, all’aperto o in palestra. Individuali o in gruppo
Consigli nutrizionali su misura e Percorso di consapevolezza alimentare (mai più diete da fame o effetto yo-yo)
A CHI SI RIVOLGE
Persone che vogliono perdere peso e migliorare il proprio corpo
Persone di qualunque età > di 18 anni
Persone che non sono mai andate in palestra o che non sanno allenarsi da sole
QUANTO TEMPO DURA
Il percorso dura almeno 3 mesi, cioè il tempo minimo per:
Consolidare e automatizzare nuove e sane abitudini
Eseguire correttamente gli esercizi in autonomia
Vedere i primi cambiamenti apprezzabili sulla bilancia, allo specchio ma soprattutto nel modo di gestire da protagonista il tuo percorso con maggiore consapevolezza
Dopodiché, se lo desideri, puoi proseguire a step di 5-6 settimane finchè ottieni il risultato voluto.
PERCHÈ FUNZIONA
È un PROGRAMMA SOSTENIBILE
È un percorso costruito sulle TUE capacità, sul TUO livello di allenamento, sulle TUE risorse e sul TEMPO che hai a disposizione per allenarti e per cucinare.
Non è un programma UNICO con modalità uguali per tutti
È un programma di allenamento per dimagrire che ripone grande attenzione all’aspetto EDUCATIVO:
- Imparare a mangiare correttamente, a muoversi con regolarità, a costruire NUOVE E SANE ABITUDINI
- Scardinare stili di vita errati e controproducenti, evitare di ricadere nelle solite trappole mentali.
